毎年梅雨になると体調を崩す、という方いませんか？
それって梅雨時期の不安定な天候と気温の変化が、
睡眠時の体温調整機能に悪影響を与えているせいかもしれません。
気温・湿度が共に高くなると汗をかいても蒸発せず、それによって寝苦しく感じ、
夜中にたびたび起きてしまう人も多いと思います。
このように睡眠不足が続くと、心身ともに疲れてしまい、
免疫力の低下につながりかねないですし…
日中の作業パフォーマンスに大きく影響しますし、
何より健康に過ごすためにも上質な睡眠をとるようにしたいですね。
