ところで、普段の姿勢を考えたことはありますか？
長時間のPC作業などで肩の関節が固まると、どうしても姿勢が崩れてきます。
気が付けば、下腹を突き出したカタチになりがち。
それが日常の姿勢になると、腹筋が弱って、「ぽっこりお腹」の原因の１つにもなってしまいます。
壁に、かかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつけて立ち、腕が壁に沿って上げられるかどうか、チェックをしてみてください。
腕が壁から離れる場合は、肩関節の可動域が狭くなっている可能性大です。
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季節の変わり目におこる体調不良は、冷えが原因の可能性があります。
例えば、いつまでも夏用の寝具やパジャマは使わないようにして、
カボチャやサツマイモなど、これから旬を迎える食材を食べ、
内側から身体を温めましょう。
身体を温めることで、血行を改善することが大切です。
